https://arara2013.tou3.com/ Thu, 03 Sep 2015 15:06:51 GMT ja © Ninja Tools Inc.
こちらで読んでる方、よかったら新しいほうでこれからも見ていただけるとうれしいです。

引き続きごひいきを。。


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http://ameblo.jp/bestas2010/]]> 雑感 https://arara2013.tou3.com/%E9%9B%91%E6%84%9F/%E7%AA%81%E7%84%B6%E3%81%A7%E3%81%99%E3%81%8C Thu, 03 Sep 2015 15:06:51 GMT arara2013.tou3.com://entry/256 泳ぎに行こうか悩みましたが今日もおやすみ。
何せガーミン様が３日休めって言ってましたからねｗ

さて、スイム編です。

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

入水チェック。

ゴムのシートが敷かれている場所以外は
貝殻の割れたものが無数に散らばっている。
慎重に歩く。
どうやら、足を切った人も幾人かいたようだ。

海水は少し臭ったが
泳ぎ進むと気にならなくなった。

驚くほどにベタ凧。
池！？と思ってしまうほど波もない。

同ウェーブが集まっているところにいくと
ライフガードがスタートまで２分前と教えてくれた。

スタート位置まで少し移動して待つ。
９２０ＸＴＪを準備してる最中に
いきなりスタートフォーンがなる。

慌ててボタンを押しながらスタート。
なんだか緊張感もなく
９２０ＸＴＪのスタートボタンも１０秒ほど遅れて押すことになった。

今回はよくある三角形のスイムコースではなく
四角形のスイムコースになっている。
ブイ周りが三角形のコースより多いが
こちらのほうが泳ぎやすいのだそうだ。
あまりそんな風には感じなかったが。。

何度か足を引っ張られたりもしたが
バトルは思っているほどなかった。

せっかくなのでガーミンでコース取りを紹介。



ちょっと内寄りに泳いでますが、距離にして１５２３ｍ。
ロスの距離は２３ｍ。
比較的よいコース取りじゃないかな、と思ってみたりして。

３０分を切るような人は１５００ｍ切ってるんでしょうね。
もうちょっとヘッドアップを上手く利用して泳がないとね。
あと、キックね。
海に出ると途端にキックうたなくなりますからねえ。
ウェットスーツってこともあるんですが
打たなさすぎなのです。
まあ、足攣るのも怖いんですけど。

後は目の前を横切っていく人で足止めを結構食らいました。
その割には私より速かったりして。
もったいないなあ。

スイムアップしてスロープを上がりきったところで
ラップを取ったら
３１’２９”でした。
ボタンの押し遅れ＋１０秒だから
３１’３９”ぐらいかな。
今回はちょっと遅いかな。
さすがにスイムアップ直後でもそれほど疲れは感じませんでした。

公式なラップは
そこから３００ｍ弱を走って
トランジションに入る手前がスイム終了だった模様。

スイム：３３’０６”（２５６位）

つづく



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]]> レース https://arara2013.tou3.com/%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9/%E7%AC%AC%EF%BC%91%E5%9B%9E%E6%9C%A8%E6%9B%B4%E6%B4%A5%E3%83%88%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%80%8A%E3%82%B9%E3%82%A4%E3%83%A0%E7%B7%A8%E3%80%8B Tue, 01 Sep 2015 13:58:41 GMT arara2013.tou3.com://entry/255 ありがとうございます。

レース記も書きますので
お付き合いいただくとうれしいです。

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

８月３０日曇り。

ここ数日は曇りでもいつでも雨になりそうな天気なので
あまり曇りという天気に期待はしていない。

前日にバイクは車に入れてあるため
自分の手荷物を最終確認してトイレを済ませ家を出る。
今回はトラデビュー後初の家族を連れて行かない単独参加。


家のそばのコンビニで朝ごはんのパンとバナナバウムを買って
再びトイレ。

５：１０、本格的に出発。
食べながら運転。

日曜の早朝は比較的車も空いていて
いつも混んでいる首都高までの道のりも順調に進む。
首都高速の永福料金所で３度目のトイレ。
大きいほうもすでに３回目。

お腹は下してないがなぜかよく出る。

渋滞も無いのでトイレの不安もほとんどなく
運転もリラックスモード。
海ほたるはノンストップ。

６：５０に指定駐車場着。予定通り。
バイクの準備をし、会場までバイクを走らせる。
自衛隊駐屯地ということで荷物検査をして会場入り。
早速会場で４度目のトイレ。
またも大きいほう。

安心してください。
下してないですよｗ

天気のほうはここまで気になるほどの雨に降られることはなかった。
もしかして天気もつのか？と少々期待をする。

ゴールとＥＸＰＯ、
スタートとトランジションがそれぞれ別の場所なので

トランジションの準備をして
手荷物を預けるだけでも結構な移動。

私の場合、

トランジションの準備→
手荷物預け→
トランジションに戻ってウェットスーツ着用→
試泳のためスタート地点に移動、

なんてことをしていたら試泳時間に間に合いませんでしたｗ

結局、その格好のまま、スタートセレモニーに参加して
第一ウェーブをやり過ごし
自分がスタートする第二ウェーブまで
スタート地点で待つこととなった。


つづく



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]]> レース https://arara2013.tou3.com/%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9/%E7%AC%AC%EF%BC%91%E5%9B%9E%E6%9C%A8%E6%9B%B4%E6%B4%A5%E3%83%88%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%80%8A%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%88%E5%89%8D%E3%80%8B Mon, 31 Aug 2015 09:20:08 GMT arara2013.tou3.com://entry/254
一応自己ベストかな。



バイクがちょっと短いかも。
あとは悪天候のおかげでバイクもランも良い感じでした。

バイクはちょっと怖かったけど。

詳細はまた後日。


]]> レース https://arara2013.tou3.com/%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9/%E5%B8%B0%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%8D%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%E3%80%82 Sun, 30 Aug 2015 09:13:33 GMT arara2013.tou3.com://entry/253


当日受付は６：００の一回のみ。
これに出るには余裕を持って出発、
って話になると家を３時出ですからね。
当日に出るのは諦めました。



で、家族も一緒に受付についていくので
それに出るだけで帰るにはもったいないので
ブルーベリー狩りも行ってきました。



あ、そうそう、
その前に腹ごしらえに海ほたるで早朝から佐世保バーガー！





ブルーベリー狩りのほうは
実際こんなに甘かったんだな。ってのが感想です。



粒も結構大きいですし。




さて、今日は早く寝て明日は４時起き５時出発。
寝坊しないように気をつけます。
参加される皆さん、体調に気をつけて頑張りましょう！




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]]> レース https://arara2013.tou3.com/%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9/%E6%9C%A8%E6%9B%B4%E6%B4%A5%E3%81%B8%E5%89%8D%E6%97%A5%E5%8F%97%E4%BB%98%E5%BD%93%E6%97%A5%E5%85%A5%E3%82%8A%EF%BC%9F Sat, 29 Aug 2015 12:22:48 GMT arara2013.tou3.com://entry/252 お久しぶりでございます。

今週はジムがお休みだったので
辰巳の水泳場に２回行きました。

あまり泳いでなかったのと長水路なのとで
二の腕がパンパンになりました。

隣のコースがモノフィンの貸切だったんですが
すごい波を引き起こすので
隙を見せると流されちゃってました。

モノフィンのパワーすごいっすね。
何気にちょっとやってみたいです。

今シーズンのレースが終了したら
体験でやらせてもらえるところ探してみようっと。




それから。。

ついにあれを買いました。
ＧＡＲＭＩＮ　９２０ＸＴＪ！




ジャアーン！

いやあ、本当は今年は買う気なんかなかったですよ。
今持ってるＥＰＳＯＮのＳＳ－７００Ｓがリセットしまくりな上に
ＰＣに飛ばせなくなってきたので

もう限界っす！おつかれっした！

、ってことで買ってしまいました。

もちろん色は赤白でしょう！
ゼッタイ嫁にすぐバレますよ！

見たことない時計してるってね！

心拍計は
ＨＲＭ－ｔｒｉが出るってことで
ＥＰＳＯＮのものをダメもとでペアリングしてみたら
９２０ＸＴＪでも使えるみたい。
しばらくはＥＰＳＯＮの心拍計で我慢ですね。

ってことで
ホイールと悩んでたんですが
レースでａｖｅ３０ｋｍ／ｈ以上が出るようになるまで
今のホイールで一所懸命廻します。


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]]> 雑感 https://arara2013.tou3.com/%E9%9B%91%E6%84%9F/%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%AB%E8%B5%A4%E3%81%8F%E3%81%A6%E7%99%BD%E3%81%84%E3%82%84%E3%81%A4%E3%82%92%E8%B3%BC%E5%85%A5%EF%BC%81 Fri, 21 Aug 2015 15:19:50 GMT arara2013.tou3.com://entry/251 夏休みを取っておりました。

ちゃんとしたブロガーさんなら
夏休みの間の話なんかを毎日更新するんでしょうけど
ちゃんとしてないのでｗ
夏休みも今日が最終日ですｗ

今年もここ数年恒例の西伊豆から
去年行った御浜海水浴場に行って雲見へ。
松崎から下田へ縦断して
白浜大浜海水浴場へ、
恵比須島のそばの民宿から
伊豆ぐらんぱる公園へ行って帰ってきました。

今回、初日は宿泊地と海水浴場がかなり離れてたり
訪れる場所がそれぞれ離れてたので
車の運転が結構大変な２泊３日でした。

早朝トレのつもりでランニングシューズで行ったのに
練習ウェアを忘れてしまって３日間練習無しでしたが
移動で疲れ果ててたので逆によかったかな。

海水浴場は御浜と白浜大浜、雰囲気が全く違いますね。
御浜のほうは家族連れ主体だけど
白浜大浜は若者が多い、
もう後者のほうなんかは人間模様がすごくて
ウキウキしながら見てましたよ。

この歳になると白浜大浜のほうは落ち着けないですね。
場所的にはこちらのほうが東京から近いので良いんでしょうけどね。

さあ、明日からまたお仕事、ほとんどの人が入れ替わりで
お盆休みに突入するんでしょうね。
人が少ないと仕事もはかどる、と良いんですけどねｗ
私の場合は雰囲気に呑まれてまた休みたくなっちゃうタイプですｗ

まあ、明日からがんばっていきましょー！









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]]> レジャー https://arara2013.tou3.com/%E3%83%AC%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC/20150810 Mon, 10 Aug 2015 14:07:33 GMT arara2013.tou3.com://entry/250 距離短縮の開催になったそうですね。
バイクが３０ｋｍでランが７．５ｋｍ。

この連日の暑さじゃしょうがない話ですが、
このままこの暑さが続くとなると
木更津の駐屯地で行われるトライアスロンも
その憂き目に遭いそうですね。

なんてったって滑走路には日陰なんてありませんし
コンクリートの照り返しが半端ないですからね。

毎年やってる横田基地の夏の開放日に行った事がありますが本当に暑い。

さて、ここで有益な情報を。
もし木更津に参加される方でご家族を連れて行かれる方がいらっしゃいましたら
テントをご持参ください。
以前、主催者に日除けになる場所はありますか？
と質問をしたら、一応用意してあるが数に限りがあるので
ゴール前の芝生のグラウンドが休憩場所ですので
そこでテントを張ってください、とのこと。

なのでテント必須です。

結構な重要情報ですよ、これ。

熱中症には十分に気をつけましょう！





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]]> 雑感 https://arara2013.tou3.com/%E9%9B%91%E6%84%9F/%E6%9C%A8%E6%9B%B4%E6%B4%A5%E3%83%88%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%81%AB%E5%8F%82%E5%8A%A0%E3%81%95%E3%82%8C%E3%82%8B%E6%96%B9%E3%81%B8 Mon, 03 Aug 2015 13:55:25 GMT arara2013.tou3.com://entry/249
相変わらずダラダラと書いてしまってすいません。

もう少しお付き合いください。

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

いよいよ最後の種目。
出発の時点での目標タイムに対しての貯金は４’５７”、
このまま前回と同じペースで周れれば
再びのサブ３達成。
それも前回より距離が長いであろう
大井川港で達成できるのはかなりうれしい。

ランは５ｋｍコースを２周回。

走り始めから足が上がらない。
暑さからすればタテトラの時も日差しは強かった。
今回はそれ以上か？そんな気がする。
あと何が違う？
風か？
走っていても向かい風がきつい。
前に進んでいる感覚があまりしない。
きつい、きつい。
フォームをどうしなきゃ、とかを考える余裕はほとんどない。

バイクで足を使い切ってるのだろうか。
漕いでるときはそんなきつさはなかったのに。

今回はスイムからタイムがわかるようにＧＰＳを切っているので
どんなペースで自分が走っているのかわからない。
当然ＧＰＳがオフなので距離も。

１周終わった段階ですでに３０分を過ぎる。
キロ６分ペースだ。
もう少しペースを上げなきゃ、
そう思いながら歩を進めるがスピードは上がらない。
ピッチも当然上がらない。
力水をかけられても一時しのぎでしかない。
２周目の折り返し地点でもらった氷。
身体を冷やすためにもらったつもりだったが
口に含んで歯で砕いた。
あと少し、完走しなきゃ。
もうサブ３は無理だろう。
折り返し地点を過ぎたところで抜いた人に必死で付いていったが
もったのは数百ｍだけだった。

悔しいが足が動かない。
くそー、結構貯金あったのになあ。
バイクで足を使い切ったつもりもなかったのになあ。
スイム調子よかったのになあ。
って言うか、基本暑さに弱いな、俺。

色々なことを考えたが
前回のような涙が出るようなことはなかった。

気付いたらもう間もなくゴール付近。
時間はあと少しで３時間。
最後の最後に抜いていった人に
サブ３頑張れ！と声をかけたが
残り１０秒を切ってるし１００ｍ以上あった。

ゴール前には前回同様子供たちが待っていてくれた
今回は私も笑顔で彼らを迎え入れた。
なぜか次男が真ん中に入ってｗ
ゴール！

３：００’３８”（１７７位）

惜しい！実に惜しいタイム。と思う！
だけど今の練習自体
一度の練習が３０分程度なので
３時間動き続けるレースには到底耐えているとは思えない。
やっぱりもう少し長い時間練習しないとダメですかね。
量より質の最低限の量はどのくらいなのでしょう。
とりあえず今年残り２戦は今の調子で経験だけは積み上げてみます。
来年以降は空いてる時間次第でしょうかね。


会場はスイムも泳ぎやすいし
バイクもランも走りやすかったです。
この参加人数にはこのコース、という感じのサイズ感でした。
何気に１０回も数える大会ですからね。

あとマッサージのおばちゃんが
チラシ持ってトランジションに入ってくるのはどうかとｗ
うちは子供に入っちゃだめだよ、って教えてるんだから
って言うか、参加者以外入っちゃだめだよね？ｗ

それだけアットホームな大会、ということにしておきましょうｗ

関係者の皆様、すばらしい大会でした、ありがとうございました。




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]]> レース https://arara2013.tou3.com/%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9/%E7%AC%AC%EF%BC%91%EF%BC%90%E5%9B%9E%E5%A4%A7%E4%BA%95%E5%B7%9D%E6%B8%AF%E3%83%88%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%80%8A%E3%83%A9%E3%83%B3%E7%B7%A8%E3%80%8B Mon, 27 Jul 2015 14:58:40 GMT arara2013.tou3.com://entry/248 また小休止です。
ごめんなさい、次回は終わらせますんで。。



昨日、九十九里の片貝海水浴場に行って参りました。



ピンポン玉ぐらいのミズクラゲがいっぱい打ち上げられてました。

九十九里って海岸線がずーっと続いてる上に
似たような海水浴場がいっぱいあって
どこも人がいっぱいってことはあまりないのかな。
去年行った本須賀海水浴場と景色が一緒でした。

でも、海の家も結構あるし、そういう面では不便はないですね。

外海なので波がすごいです。
その代わり結構な遠浅です。
そして水温がめちゃくちゃ低かったです。
おそらく２３℃前後かと。

ほとんどの人は海の家でボディーボードを借りて遊んでましたが
私はその辺違いますよ。

自らのボディーでストリームラインを作って
何度も波に乗ってやりましたよ。
実はこれ、水泳やってない人には出来ないことらしいです。
何気にストリームラインの確認もできるし波に乗れるしで楽しいです。

家にボディーボードを忘れてきたので
わざわざ借りるのを渋ったというのはここだけの内緒です。

帰りには
インターで名物の勝浦タンタンメンを食べました。



普通のタンタンメンほどトロミ感はなかったですが
辛さは十分ありました。
というか、最近辛いものを避けてるのですっかり弱くなっちゃいました。

前回の焼津に行ったときとは違って
明るいうちに帰ってきました。

でも、いつもより早く寝ちゃった上に
次の日の朝練習はお疲れモードでランのみとなってしまいました。



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]]> レジャー https://arara2013.tou3.com/%E3%83%AC%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC/%E4%BB%8A%E5%B9%B4%E6%9C%80%E5%88%9D%E3%81%AE%E6%B5%B7%E6%B0%B4%E6%B5%B4 Sun, 26 Jul 2015 13:44:33 GMT arara2013.tou3.com://entry/247