本番に向けてインターバルではなく
距離慣れのため、１５００ｍを泳ぐようにしてます。
今の自分に数百ｍのタイムアップより
１５００ｍ完泳が大事ということで。

実際はさらに長い距離を行うべきかもしれませんが
ドリルで身体をほぐした後に１５００ｍをやったり
１５００ｍを先に泳ぐときも
その後にキック練習をしたりしてるので
トータル的には２０００ｍ前後を泳いではいます。

火曜日、キャッチの部分や肘を引かないようにすることを意識して
プルでフィストスイム２００ｍ。
キックは腹圧を意識して猫背の感じで上体を浮かせるイメージで３００ｍ。
それから１５００ｍを行いました。
順調に５５～５７秒ペースで泳いで
１３００ｍ時点で１５００ｍ２７分３０秒前後のペースで泳いでいました。
距離が延びるにつれて肩甲骨の可動域が広がり始めるので
１０００ｍの時点でバテてはいましたが
１２００ｍ辺りから残りの距離が短くなってきたことで気合を入れ直して泳ぎます。

１３２５ｍを過ぎたところでふくらはぎに痛み、
やばい、と思ったら、もう激痛に。
海で攣った時の練習になるかも、と思って
背浮きをしてみたけど
足の裏が攣るときのように耐えることができなくて
結局我慢できず立ってしまいました。

そこから少し経って元には戻りましたが
１５００ｍまでの残りの距離だけはこなそうと
泳いでしばらくすると足裏の攣りが少し泳いだらすぐ出るような状態。

でも、足裏の攣りは足を使わずに泳いでいれば元に戻るので
焦らずに対処できるようになったのですが
ふくらはぎの攣りは滅多にならない上に別次元の痛みなので
どうにも対処できない。
事前対策としては水分（電解質）補給とマグネシウム系サプリの服用、
そのぐらいはわかってるのですが
起こる確率を減らしてるだけで絶対ならないとは限らない。
もし、なってしまったらどうするか、
背浮きして治まればいいですが、
私の場合、痛みのピークになれば背浮きすらしてる余裕もなくなってしまいます。
このままふくらはぎが破裂するんじゃないか、と思ってしまうぐらいｗ。
調べても、なってしまったものの対処は自分が知ってる程度のことしかありません。

①そのまま泳ぎ続けるか
②浮きながらストレッチ＆マッサージ
③棄権

但し、本当か嘘か、ルール上の話なので大会毎に違うかもしれませんが、
ライフガードのボードやブイにつかまっているのは棄権にはならないようで
それが本当ならつかまりながら②を行うのがありえそうなところか。
あくまでも競技を続けていくつもりならば、だけど。

あとはカーフガードを履く、てのも有り。
もうウェットスーツ買ってお金ないんだけどな。。
でも、ふくらはぎを海で攣ったら焦って背浮きする自信、全くないなあ。
なったら過呼吸になっちゃうんだろうなあ。。
カーフガード買うかなあ。。
あと２週間を切りましたが、慎重に検討します。

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