10km 57'46" 5'46"/km

スタート前から結構な汗をかいて
いつもエンジンがかかり始める２ｋｍからタイムも上がらない。
一応１０ｋｍを走ったけど、６ｋｍ目からは６分オーバー。
足も走る前から何だか重かったが、
それが原因だったのか、とも思ったけど、
帰りの玄関手前ではちょっとフラっときてビビった。
熱中症ってやつになりかけたのかな？
水分はいつもの調子でチビチビと飲んではいたけど
いつもより結構な汗をかいていたので足りなかったんだろうな。
やはりこの暑さは危険だ。

次の日の朝も子供のマラソンに付き合ったけど
いつもならその後自分の分を走ったりするのを中止。
金曜に走り終わったときに膝に違和感を感じていたので日曜も中止。
来週は小金井アクアの本番なので走るほうは
そろそろ調整程度にしておきます。

泳ぐほうは月曜に泳ぎこんで、
木曜は距離で流す感じで調整予定。
お盆なのでジムも空いてるという事を見込んで。

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