スイム　　１４．１ｋｍ
ラン　　１３０．６ｋｍ

スイムもランも今までで最高。
ランはトレミが６ｋｍ程度なので
外ランで１００ｋｍ超えたのも初めて。
仕事と家庭の事情であまり自分の時間がとれないので
こんなもんですが、私的には時間を確保したほうです。
スイム終わって家に着くのは２３時４０分ぐらいだし
外ランも２２時３０分ぐらいから走るので帰宅は同じくらい。
今はこれで下地を作るしかないです。

ランは先週だけで７２ｋｍ、
ジムの長期休館日で泳ぐ代わりに走りこんだ。
元々先週は泳げないのでここで走りこみと決めていたのですが
これが川越アクアスロンのスタミナ強化につながったかはわかりません。
ただ、満足というか安心を手に入れたので
不安を抱えた状態よりも精神的にはラクかも。

あまり高負荷なインターバルをしたりする予定は今週はありません。
あとは本番までフォームやペース間隔を養う練習のみで本番を迎えたいと思います。

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