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2015/03/04 23:42
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本日はトレオフ。 そろそろバイクもローラー台だけじゃなく 外で走ろうと 色々準備を始めました。 とはいえ、ウェアなどはまだまだ。 ラン用で十分かな。 とりあえず家の周りのラン１０ｋｍコースを バイクで走ってみようかな、と思ってます。 でも、自転車はベテランでもロードバイクは素人なので とりあえずラン同様早朝か、深夜実施。 そうなるとライトが必要だったりしますよね。 あとはグローブ。 サイコンももちろん用意しました。 ボトルホルダーや 携帯工具類、それを入れるボトル型のケース。 近所走行になるだろう、ということで 今回は予備のチューブは用意しませんでした。 一応、いつでも外を走れる準備はできているつもりですが 週末の天候やら予定が入ってたりとかで 今のところできていません。 日曜の早朝が道路が空いてるので良いんだけどな。 できるとしたら再来週か。。 まだまだ外デビューは先のようです。   
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2015/03/03 00:03
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今週末は茨城県まで 奥久慈湯の里大子マラソン大会に行ってまいります。 ４８回を数える大会。 何でこのレースを選んだのかというと まあ、森林公園のマラソンと同じです。 坂道！ ただのハーフマラソンでタイムを狙う身分ではないので。 あくまでもトライアスロンのランを走り切るための対策です。 こんなことでランの対策になるとは思えませんが 本人がそう思ってるので良しとしてくださいｗ 何気にこういった町おこしマラソンも初めてですね。 沿道の応援ってやつをあまり経験したこともないのでちょっとワクワクしております。 アクアスロンだとほとんど選手の身内らしき人の応援がほとんどですからねえ。。 おそらく朝は４時起きの５時出発。 自分で選んだ大会とは言え朝が厳しかです。。 早朝ドライブも種目の一つにカウントしてほしいぐらいです。 そしてレース後の帰宅ドライブも眠くてたまらんだろうな。
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2015/02/21 01:49
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先日、学校公開がありました。
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2015/02/19 00:06
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今回の超撃沈は 今までのタイムトライアルとは少し状況が違います。 それは時計を見ずに泳いだということ、 要は体内時計でペースを作ってました。 目標タイムに向けて頑張るということを放棄した、 かなりネガティブな状況には見えますが、 よく考えてみたら、これ、本番に近い状況だったのではないかと。 当然海なので壁の時計なんて存在しない。 泳ぎながら腕時計を見ることもほとんど不可能。 ５０ｍ、２５ｍ、５ｍすらも判断することはできない。 完全に身体の使い方、泳ぎ方、疲れ方、ストロークで ペースを判断しないといけない。 今回、１０００ｍ～のペースはほぼ５３”～５４”のペース、 この体内時計、もしくは体内体調管理メーターを 今回の体調、泳ぎを維持しながら ペースを短くできるようにすればいい、ということになる。 そうなると、頑張って泳ぐこと、というのは一先ず置いといて、 フォーム改善、１ストロークでの推進力がキーになるのかな、と思います。 私の場合、 ・ローリングが人よりかなり足りていない。 ・呼吸の時に身体が曲がるので推進にブレーキがかかる。 ・腕のかきのエントリーとフィニッシュで余計な負担を強いている。 この辺を一つでも改善していけば 疲労度も改善しつつペースアップに効果は大だと思います。 頑張って泳ぐのも大事ですが もう少しフォーム改善に重きを置いて練習してみるのも必要かもしれません。 シーズンはまもなく始まりますが 長い目で見て改善できるところは改善していきたいと思います。 当然、途中で諦める、なんてことはしないようにね。 
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2015/02/17 00:49
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超がつくぐらい撃沈しました。 宣言したタイムどころではなかったです。 でも、一応自己ベスト。平均５０ｍ/５３秒切り。 まあ、１５００ｍ自体タイム計測なんて滅多にしないしね。 記録会の名の通り飛び込みからのスタートだったので 壁のタイマーのスタートが判断できず。 終わってから気づきましたが １周目のラップが４３秒でした。 その後は４８”、５０”。。。 たどり着いた時に 壁のタイマーで判断しながら進行したので 予定のラップに入りましたが ２５０ｍの段階で５０秒をオーバーしたことがわかってから リカバリーすることができず そのままタイマーを見ることも辞めてしまいました。 ５０ｍ ’４３”１６ １００ｍ １”３１”６２ ’４８”４６ １５０ｍ ２”２１”８３ ’５０”２１ ２００ｍ ３’１２”６９ ’５０”８６ ２５０ｍ ４’０４”１５ ’５１”４６ ３００ｍ ４’５５”７５ ’５１”６０ ３５０ｍ ５’４７”９４ ’５２”１９ ４００ｍ ６’４０”７７ ’５２”８３ ４５０ｍ ７’３４”４３ ’５３”６６ ５００ｍ ８’２８”５２ ’５４”０９ ５５０ｍ ９’２２”４０ ’５３”８８ ６００ｍ １０’１５”４６ ’５３”０６ ６５０ｍ １１’０８”９１ ’５３”４５ ７００ｍ １２’０３”４５ ’５４”５４ ７５０ｍ １２’５８”６４ ’５５”１９ ８００ｍ １３’５３’２０ ’５４”５６ ８５０ｍ １４’４７”６２ ’５４”４２ ９００ｍ １５’４１”７２ ’５４”１０ ９５０ｍ １６’３６”０１ ’５４”２９ １０００ｍ １７’３０”６３ ’５４”６２ １０５０ｍ １８’２４”７０ ’５４”０７ １１００ｍ １９’１９”２９ ’５４”５９ １１５０ｍ ２０’１２”０８ ’５２”７９ １２００ｍ ２１’０６”１８ ’５４”１０ １２５０ｍ ２２’０１”０４ ’５４”８６ １３００ｍ ２２’５６”０１ ’５４”９７ １３５０ｍ ２３’５０”９０ ’５４”８９ １４００ｍ ２４’４５”６６ ’５４”７６ １４５０ｍ ２５’３８”３１ ’５２”６５ １５００ｍ ２６’２８”６３ ’５０”３２ 言い訳になってしまいますが 腕の疲労が早くから出ていたので フォームはかなり悪かったかもしれません。 苦しさはあまりありませんでしたが 時計を見ることを辞めたことが何よりダメですよね。 なんで２５分を２６分目標にしなかったのか。 それ以前に４００ｍラップの時点でもまだまだ ２５分を狙うためのリカバリーが可能だったんですよねえ。 １２００ｍを超えた辺りから膝の上に攣り症状が出始めました。 足の裏なら泳ぎ続けられるのですが ふくらはぎや腿が攣ると続行不可能な痛みになるので スパートも最後の２５ｍしか上げられませんでした。 栄養補給は結構したつもりでしたが 水分補給が足らなかった気がします。 ５００ｍを超えた辺りですでに喉の渇きが出ていました。 良かった点はすべてクイックターンができたことかな。 自分の中で５０秒切り＝クイックターンみたいなものがありましたが そうでもなかったですね。 時計を見ながら泳ぐのと自分のペースで泳ぐのでは大分違うこともわかりました。 それはそれでかなりの収穫でした。 もっと頑張って２６分を目指してシーズンを迎えたいと思います。
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