2025/08/21 01:01
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2013/07/30 01:04
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と言うより運動かな。 木曜以来です。 スイムは一週間ぶり。 流しのつもりが最後だけ 100m ×3 1'50" 計1600m なんとか泳ぎ切りました。 その後測った体重がなんと今季初の63kg台!63.7kg! やっぱり食欲なくてあんまり食べなかったからなあ。 その割には泳げてたのは身体が軽くなったから? まだ無駄なお肉が付いてるってことかな? PR |
2013/07/28 22:51
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運動してれば風邪ひかなくなる、てのをどこかで聞いた気がしたけど、 そんなん関係ないよ。 逆に頑張り過ぎて疲労で抵抗力なくなって体調崩しやすいんじゃないかな、 てことで、木曜の夜から風邪を引いてまして練習できてません。 大事な週末を体調不良で失うとは。。 これでどのくらいのロスになるのかな。 体重も増えてなきゃいいけど。。 |
2013/06/26 18:42
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200m fr 25m x4 right pull 25m x4 left pull 50m x4 pull 200m kick 100m x5 1'55" 100m fr 時間もなかったんで1.4km。 今日は初めて1'55"で5本周れた。 週2回通えばひと月で大分力もついてくるね。 月初めは2'00もやっとだったのに。 5月はギリギリ2本周れるのがやっとだったし。 1'55"でもレスト10〜15秒守れてるのはびっくりした。 最後の一本だけレスト5秒ですが、まあそこは多めに。。 インターバルは今日はこの一つだけ。 2'00"をこなした後に1'55"が周れるようにしたいな。 最近150m x4 3'00"とかもやってるので そのあとに1'55"が周れればいいけど 先週やったときは2本しか1'55"周れませんでした。 多分、今週やってもいけて3本だろうね。 ただ、2000m泳ぐほどの時間が取れない。 そんなに1コースを占有することもできないし。 でも、30分でも空いてれば1400mぐらいは泳げるし ここまでタイムも上げられる。 30分もバカにできないね。 ってことで今日も雨らしいのでプール行けたら行きます。 今日はあんまり早い時間に行くと2コースしか空いてないんだよな。 22:30からは4コース空くんだけど 一人1コースを確保するにはこの時間からかな。 昨日は22:40から自分ひとりだけだった、まさに貸切状態。 一人1コースに慣れちゃうともうこの時間しかできなくなっちゃう。 お金払ってるとはいえ恵まれてるなあ、と思う。 |
2013/06/15 18:23
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昨夜15kmのLSD、1:49'04"、7'16"/km、 先週人生初の20kmを走った後の15kmですが 気持ち的には楽に望めたけど、やっぱり色々なところに異変が。 長く走ると普段靴連れしない靴でも靴擦れし始めるし、 タイツを履いてても、腰や膝に違和感を感じてくる。 ペース的にはほとんど7分以上で走ってる、にもかかわらず。 やっぱり走るフォーム、歩くフォームからやり直したほうがいいのかな。 以前ジムでO脚改善ストレッチをしてたのだけど 時間がなくて通えなくなってしまった。もったいない。。 できれば、また通いたいんだけどな。 で、次の日の早朝は息子のアクアスロン用のランのトレ。 相変わらず気の入らない練習。 大会1ヶ月も切ったしインターバル練習をぶっこんだ。 さすがにきつそうに走ってた。 できれば自立的に本気出してほしかったけど、 まだそういう年齢には早いのかな。 メニューは 入念にストレッチ ゆっくりペースで600m x5 追いかけっこ1km インターバル1km でした。 今日の夜は雨みたいなので、私の夜ランはまたもお流れかな。 明日も雨っぽいかも。 |
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