本日は、雨のためジムです。
昼間はギリギリ降ってなくて、外ラン敢行しようかと思ってたんだけど、
家に帰る頃にポツポツと。。
ＬＳＤするつもりだったので、外ランはあきらめて、ジムに行きました。
なんか、結構混んでてすごかった。
シェイプアップキャンペーンが始まったばかりだからかな。
流れでできない、筋トレを適当にこなしてトレミ。

今日は
４０分、傾斜３．０％、６．８９ｋｍ（１０.３ｋｍ／ｈ）

１～２ｋｍまで１０.３ｋｍ／ｈ
３～４ｋｍまで１０.４ｋｍ／ｈ
５～６ｋｍまで１０.５ｋｍ／ｈ
残りは１０.１ｋｍ／ｈまで徐々にペースダウン
ピッチで走ってるのでスタミナがもたない。
走らされるスピードはたいしたことないんだけど４０分はきつい。
４０分なら７ｋｍ走れないとなあ。４０分の目標ができました。
終わったあとに体重計ったら６６．６ｋｇ（おぉ！？）
急に減ったので、電源落としてもう一度計り直しちゃったよ。
やっぱり６６．６ｋｇ！
一気に減ると無謀な目標６３ｋｇ台（いつ決めたんだよ）もいけるんじゃない！？
この後に食べた夕食はごはんをお茶碗半分くらいに減らしてみました。

[0回]