ブログ、携帯から更新したら
おかしな表示になってしまったので削除しました。
ご覧になった方、リンクが消えてて申し訳ないです。

水曜から日曜まで
体調を崩してノートレ。

日曜の朝に目覚ましをセットして走る気でいたけど
朝一で測った脈拍は６３、結局そのまま２度寝して５連休となりました。

このままプッツリとモチベーションも切れてしまいそうでしたけど
フラットスイムのＤＶＤを見てたら泳ぎたくなった。
これに出てくる女性が私と同じ左手が流れてしまう癖が同じで
もう自分のために作られたＤＶＤなんじゃないかと思っちゃうほど共感してしまいました。
モチベーションを欲していた自分には十分なきっかけです。
早速今日泳いできました。

ただ病気明けだけあって
タイムはそんなに良くなく腕があっという間にきつくなってしまいました。
腹圧もキープできずキック練習はもったけど、
フリーのときは腰は沈みっぱなし。
ほぼ一週間空いたし、５日間何もしてなかったんだから当然かな。

一応メニューは

w-up 100m
pull 200m
kick 500m
fr 600m(10'40")
fr 100m
pull 100m
fr 200m x3 4'00"(3'40" rest 20")
fr 100m

計　２３００ｍ
最後の200m x3は三本目はサークルアウト、３分５０秒でした。

お休み中はコアトレも最後の日曜に少しやっただけでしたし
こんなもんかな。
また作り直しだけど、泳ぐほうの心配はあんまりしてない。
走るほうがトロトロと走ってるだけなのでちょっと心配。
スピード練習なんて特にしてないからどうなってることやら。

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