東京は結構な雨です。

走りにもいけないし、ジムも今日は定休日。
ブログ書けってことだなｗ

火曜に久しぶりに１５ｋｍラン。
キロ６分ぐらいを目安に走ってだいたい９０分。
６０分以上走ること自体４ヶ月ぶりぐらいかな。

貧弱な足なので９０分走るだけで痛くなります。
でも、後に引くような痛みは起きませんでした。
夏は３０ｋｍだけど
今のところは長くてもこのぐらいの距離でいいかな。
久しぶりの距離だったので
今日の休みはよかったかも。

スイムのほうは２ビートで泳いだりしてます。
ただ、２ビートだとストロークが大きくなるので
海を泳ぐ上で本当にこれでいいのか、という感じはあるかな。
でも自分の場合はまだプールアクアをやるだろうし
スタートでペースを乱して腕をかきまくって疲れるよりも
ゆったりとスタートできるこっちのほうが最初はいいかもしれない。
で、途中からピッチを上げていく、と。

去年の夏の小金井は最初に競っちゃって
後半、全く腕が上がらず４００ｍを９分３０秒もかかっちゃったからなあ。
周りのペースに惑わされないようにしないとダメですね。

あとは２ビートになると腕でかいちゃってるかなあ。
どうしてもゆっくりなので焦りからか腕に力が入ってしまってる。
もうちょっと肩甲骨を意識してかくのと、
頑張って腰を沈ませないようにすること、
どうしても疲れてくると腰が沈んできちゃって進まなくなるので
体幹をもっと鍛えなきゃ。

ちなみに今シーズンのエントリーは
前回のブログで彩湖にエントリーする、といいながら
未だゼロですｗ

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