恒例の月曜スイムは仕事で帰りが遅くなったため
２２：３５からの開始。
時間も時間だったので最初から一人でコース占有できました。
さあ、２３：００まで集中して行いましょう。

ウォーミングアップ１００ｍ泳いだ後
キック５００ｍ。
先週３回こなしたおかげですこし筋肉に張りがありますが
大分良い感じに進むようになってきました。
続いて５００ｍ連続泳。
９’０５”
練習で泳ぐ５００ｍとしては自己ベストでした。
姿勢意識の５００ｍキックが功を奏してるのか、
常に腹筋を意識してるので
ラストの体力切れもそんなに落ち込まずに５０ｍ６０秒は切ってるようです。
練習量を増やしてまだ１週間しか経ってない状況での
タイム更新は自分としても先が楽しみです。
で、ここで早くもタイムアップ。
１００ｍを流して終了です。

メニューは

fr 100m
kick 500m
fr 500m(9'05")
fr 100m

１２００ｍでした。

で、火曜も再びスイム。
同じくウォーミングアップ１００ｍ後に
キック５００ｍ。
その後２００ｍプルの後、
５００ｍの連続泳。
今日は疲れが出るかな、と思いきや
９’０３”
更に数秒のタイム更新。
腰の落ち込みを意識しただけで本当に調子がよくなってるんでしょうか？
キック練習してるとは言え、クロールでそんなにキックを打ってるわけでもないんですけどね。
キックの水の捕らえ方も良くなってるんですかね？
泳いでて感じるのは疲れたときに進まない、って感じてた後半が
疲れてるなりにも前より進んでる感じはありますね。
ストリームラインがよくなってる証拠なんでしょうか？

火曜のメニューは

fr 100m
kick 500m
pull 200m
fr 500m(9'03")
fr 200m

１５００ｍでタイムアップでした。

先週の週３回練習できたのはかなりめずらしいですが
距離として週４０００ｍぐらいは泳げる時間が取れるといいですね。

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