昨日は結局泳ぎに行かなかったですが今日走りました。
６ｋｍ　３５’３１”　５’５５”/ｋｍ

だいたい６’０５”～２５”で走って
４～５ｋｍのところだけ４’２９”で足に刺激を与えた。
１～４ｋｍの心拍は１３０、１４１、１３９、１３９と
気持ちいいジョギングでした。
５～６ｋｍは流しですね。

さて本番のレースですが、最初からとばすか、最後に追い上げていくか、
ペース配分なんて走りは今の今までしたことがないので
いけるところまでいくのが自分らしいかな。
小学校の時から、水泳もマラソンもペース配分なんか考えるな、
最初から飛ばしていけ、と父親に檄をもらってたのでその方法しかしらないんだよね。
まあ１０ｋｍ程度なのでペースガタ落ちになる前にレースは終わっちゃうんでしょうけどね。
ってことで、最初から４’３０”目標でいけるところまでいって
最後ヘロヘロになるまで踏ん張りたいと思います。
おそらく６ｋｍぐらいまでは３０秒台キープできそうですけど
その後がどうなるかですね。
いよいよ明々後日です。
スピード重視の練習だったけど楽しみです。

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