暖かいですねえ。

お約束の例のやつは歌いませんよｗ




火曜の夜にいつも通り冬仕様の格好で走りに行ったのですが

あっという間に暑くなりました。

身体が温まるのも速くて

５’３０”/ｋｍペースで走るつもりが

４’４０”/ｋｍを切るペースにあっという間に上がってしまいました。

そのまま

レースペース走となりました。

心拍は最高１８１。




なんだか心肺に負担がかかりすぎなような。

もう少しトレーニング方法を考えないといかんですね。



さて、昨日の続きです。


まあ、続くほどの内容ではないのですが。



バイクを玄関前の壁に立てかけて

準備しておいたシューズに履き替えます。

ここまでの時間、約４分ほど。

そこから走る位置まで移動とＧＰＳ補足に３分ほど。

約７分〜８分ぐらいでしょうか。



ＧＰＳウォッチ次第ではもうちょっとかかることもあるでしょうね。



こんなに時間が過ぎてブリックランの意味があるんでしょうか。



とはいえ、スタートボタンをポチっと押して走ります。



こんなに時間が過ぎて走り始めたのに

自転車を漕いだ感覚が染みついていてなんだか感覚が変。



上に引き上げる動作から前に蹴り出す動作に変えるだけなのに

最初はピョンピョン飛んでる感じが染みついちゃってます。


そんな走り方でも７〜８割方のペースはキープできました。

５’００”〜５’２０”/ｋｍペース。


朝の１時間以上のトレは途中でなぜかトイレにいきたくなっちゃいます。

途中コンビニでトイレを借りて小休止。

６ｋｍ弱を３１分を走っておしまい。


本番のときはトランジションがもう少し短くなるでしょうから

このフワフワと跳ねるように走る感覚がもっとあるんでしょうねえ。


アクアスロンのときもスイム～ランを初めてやったときは

心臓が口から飛び出すかと思っちゃいましたが

バイク～ランも同じようなことがあるんでしょうかね。



とにかく足だけでもブリックランをこなして

身体を慣れさせなければ。

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