腰痛の症状は
立ち上がって歩き始め以外は全くいつも通りなので
ゆっくりならいいかな、と走ることにしました。
痛くなったらいつでも止めるつもりだったのでＬＳＤペース。
中二日空いてのランだったので結構気持ちよくスタート。
うん、腰全然大丈夫。
調子よく走ってたので
最初６’３０”/ｋｍペースでしたが
いつの間にか５’００”/ｋｍペースｗ

残り３ｋｍの坂道コースでいつも通り本気モードになってましたｗ

４’５０”－４’４０”－４’２７”

最初の１ｋｍは結構急な坂道で上りと下り。
次はだらだら長めの上り坂。
最後はほぼ平地。
足の上がりもかなり良い感じで上がってたし
足の体重のかかりも特に問題なくいけた。
腰のほうも走ってるときは特に痛みも無し。
本当に腰痛だったのか、と。
まあ、スピード練習をやってなかったのでラップはあまりよいとは言えませんが
今の自分は５ｋｍ２２’３０”切れれば十分かな、と。
太っちゃって身体も重いしｗ

で、帰ってきて今パソコンの前に座ってこれを書いてるんですが
やっぱ座るってると痛いわ。

立ち上がってみると。。
動けん！

明日以降の練習どうしよう。。
とりあえず、前に処方してもらった薬、しばらく飲もっと。。

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