水曜日、雨で走れないので一度家に帰って
子供が寝たころを見計らってプールに行こうかと思ったら
嫁が仕事をするらしく
子供が起きたら仕事にならないので
見張りということで結局プールに行けずじまいでした。
火曜日に３ｋｍ＆１ｋｍをレースペースで走ってたのと雨だったので
どちらにしても休みでもよかったんですけどね。

で、木曜日、朝起きて飯食って、この時点では何でもなかった。
電車に乗って乗換えで降りるときに違和感。
腰痛が再発。。
３ヶ月毎の定例行事になりつつあります。
もう午後には立ち上がって歩き始めは激痛でヘコヘコ歩いてました。

歩き始め以外は結構普通にしていられるんですけどね。
前に医者からもらった痛み止めをまた飲みます。

練習は。。
休んで更に体重を増やすのも逆効果な気もするので
短時間のＬＳＤペースを少しやってみようかな。

はぁぁ、
せっかく膝も問題なさそうだし、爪の痛みもなくなったというのに。。

体幹と腰痛対策のために
クランチ続けてたんですが、あまり意味はなかったなあ。
背筋もやるべきだったかな。

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