夏休み旅行から帰ってきました。

台風が来てますが、天候もほとんど崩れることなく
予定通りのスケジュールで周ることができました。
多分、家族の誰かが晴れ男か晴れ女ですｗ

さて、ようやく前回の続きです。

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トラジションで暑さで暖まったスポドリで給水してシャツを着る。
普段履きの厚手のソックスを履いてシューズを履く。
ゼッケンベルトをして、あとは切った足の痛みが出ないこと祈り
ランのスタート。
時計を見たら２０’３０”過ぎ。

大分レースにも身体が慣れてきたのか
種目変更時でもあまり心拍が上がらなくなってきた。
あとはランで最初からいつもの走りをすることができるか。

走ってみると、裂傷のほうは上手くソックスで覆われて大丈夫そう。
どちらかというと、打撲を負ったほうにピリっと着地で痛みが来る。
でも、走れないことはなさそう。
頑張って足を前に出す。

トランジションを出て、漁港の作業場の給水ポイントで
二つ水をもらい一つは気付け代わりに首から水を浴びる。
もう一つで水を口に含みうがいと給水。
ここまでは日陰だったが
いよいよ昼間の炎天下ランになる。
１周１.５kmのコースを３周で４.５kmのラン。

走る方の課題はストライドを意識した時の歩幅キープ。
それからピッチのキープも。
色々やることを考えてはいたが
怪我したことと暑さ、
その上、道はコンクリートが割れていたりで
また転びそう、という意識で必要以上に気にしてしまって
課題をこなす余裕はあるとは言えなかった。
あまり舗装されていない平坦コース。
直射による暑さも相まって
バタバタ走ってはいないが歩幅は狭くピッチのみ速い感じ。
足が上がっているとは言えない。

息が上がりながらもゴールを目指す。
苦しさで顎が上がっていくのを感じ取った。
GPSウォッチで走ったわけではないのと１周が１.５kmなので
周回を周り切ったところでしか
時間を判断出来なかったので
時計はほとんど見なかった。
とにかくあまり抜かれないようにすることしか考えなかった。

最後の１周を過ぎた辺りで時計をみた。
３８分～３９分ぐらいだったろうか、
４０分は切れないが切るつもりで足を上げる。
思ってるほど前に進まない
今思うと
上体が起き過ぎて足だけが前に出ているかもしれない。
そのときは身体をリラックスして走ることだけを心がけた。
少ないながらも声援を送ってくれる人が幾人か。
それぞれに返事して
自分も追い抜く人に「ファイト！」と声をかける。
余裕があるようなないような。

痛みがひどくなることもなく何とかゴール。

２２位
４１’００”

スイムが１９’００”だと考えても
ランは２２’００”。
５’００”/ｋｍは切れているようで、
西武園に続いて２戦連続でキロ５分を切れている模様。

去年より走るほうのベースアップ、
スイムも海の経験値、泳ぎ続ける、真っ直ぐ泳ぐ経験値が上がったのを実感できた大会だった。
日帰り合宿として望んだ大会だったが、
すっ転んだ以外はよいレベルアップの確認が出来ている一日だった。

次回は８月１７日の小金井アクアスロン。
ｓ４００ｍ/ｒ３ｋｍ。
この距離になるとスーパースプリントに近いので
次はスピード力強化のつもりで望もうかと思うが
去年のようなスイムで周りの速さに潰されるような失敗をしないようにしたい。

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