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2024/05/17 08:19
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2015/02/13 06:15
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週末は１５００ｍの記録会。 ＬＤＳＳに申し込み後に 自分が通ってるジムで同じ週末に記録会をやる発表がありました。 ってことで申し込みながらも入金せず 催促のメールが来てしまいました。 「ごめんなさい、キャンセルします。」 のメールを送り返しました。 最近、２００ｍすら連続で泳ぐことがないので それなりに不安ですが 練習量は結構増えてます。 気を付けるべきはペースかな、と。 一応２５分を狙いたいので ５０ｍ５０秒ペースで望みたいけど 後半まで持つ自信はこれっぽっちもありません。 でもできるかぎりチャレンジしてみます。 ２５分切れなくても２６分切りは確実に狙いたいですし。 ５２秒ペースなんて器用なことできまへん。 記録会となると色々課題はあります。 クイックターンどうする？とか 足攣り対策は？とか 飛び込み時のゴーグルの浸水？とか 今回はクイックターン皆勤！ 足攣りはｍａｇ－ｏｎ投入（試供品）！ 飛び込みは。。。やります！ ゴーグルの浸水はターン時に その時だけタッチターンに切り替えて修正！ ひっくり返るほど外れたら その場で直します。 こんな感じでチャレンジしてきたいと思います。 もう一度 目標は２５分切り！    
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2015/02/07 07:23
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１ヶ月ぶりのＴＩスイム。 大分泳ぎ方としてつかんできた感じがある。 例えば、腕を前に出す位置や泳いでいるときの見ている方向、 腕をかくときのメリハリ。 実際泳いでみてあまり注意を受けるようなことはなく、 メリハリをつけた泳ぎで上下するときの修正もすぐに直すことができた。 でも、それはノーブレスのクロールのときだけ。 ＴＩで初めて呼吸をつけたクロールの指導を受けた。 結論から言うと、子供のときに習った呼吸時に斜め後ろを見ろ、という行為によって 身体が湾曲してしまい、それがロスになったり、 長い距離を泳ぐ上での肩の疲労になったりしている、と。 斜め後ろを見ようとすることで 頭を引っ張り上げて後ろを見てしまい、身体が曲がってしまっている。 上から見ると振り子のようになってしまっているんですね。 去年、自分のジムで撮影してもらったときも同じような指摘を受けていたが 普通に泳いでるときのことを言われていたのかと思っていたら 呼吸時のことだったのかもしれません。 呼吸をするときは首だけを動かして上を見る、それだけでいいのだが 完全に癖になってる私の泳ぎはちょっとやそっとじゃ直らない。 担当のＴＩのコーチに、泳げてるし呼吸も出来てるので ここから先は自分で直すかどうかは決めてください、といった感じでした。 できることなら直したいよねえ。 ロスになってるし、ＯＷＳで２０００ｍ以上泳ぐようなことがあった場合、 肩の疲労はなるべく避けたい。 でも、今回ばかりは長くかかりそうだなあ。
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2015/01/04 16:52
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年末年始、休業だったジムが始まりましたが、未だ特別営業中。 プールも例外ではなく、市民プールのようにコースロープを外して 遊泳状態になってるので一所懸命泳ぐことはほぼできません。 とりあえず二人の子供を連れて行ってはみましたが 端っこに泳ぐ人用に２コースほど用意してありましたが 普通に泳げるのは２５ｍ泳げるぐらい。 下の子が泳げないのでほっとくわけにもいかず、 結局、１００ｍ泳げただけでした。 アームフィックスとヘルパー付きな上に ビート版を持って もう沈む要素がほとんどない状態でバタ足をしたので 結構、自信が付いて楽しそうでした。 しかし指導経験が無いのでバタ足を教えるのも難しいですね。 足を持って足の付け根から動かすように教えてあげたけど 膝から曲がっちゃいますね。 やっぱりスクールに入ってくれると良いんだけどな。 最後にドボンと落ちるプールの滑り台に恐怖心がありましたが アームフィックスのおかげで沈むこともなかったので そちらのほうも少し克服できたみたいです。 １回しかやりませんでしたけどｗ みなさんはどんな年末年始の練習を積み上げたんでしょうか。 私は結局１週プールが空いてしまったので 相当泳ぎが酷くなってるんだろうな。
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2014/12/20 00:57
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実は先日からマスターズクラスに参加して泳いでます。 メニューはこんな感じ。 w-up 200m fr 400m kick 50m x 9 fr-fr-br-fr-fr-br-fr-fr-br 1'15" pull 50m x 10 55" fr 50m x10 50" fr 25m x10 30" fr 50m x6 55" (rest 30") fr 100m x3 1'50" down 200m 今まで泳いでたクラスより１０００ｍぐらい多く泳ぐので ２０００ｍを超えると途端にペースが落ちて 全く泳げなくなります。 今の筋持久力の無さがはっきりでますね。 泳ぎもバテながらも修正しながら泳いでるつもりですが 推進力が明らかに落ちます。 身体の至るところが沈んでんだろうなｗ ああ、そうそう。 ５０ｍ５０秒サークルは周れませんでしたｗ だって、５０秒サークルだけならまだしも その前にキック７５秒サークルとかプル５５秒サークルとかやるんだもん。 その後だったのでバテバテで全然ダメ。 ５本目でサークルアウトでした。 他のメニュー４５秒サークルとかありました。 すいません、周れないです。ってことで周れるペースに変更して泳ぎました。 ５０ｍ ４５秒→５５秒 １００ｍ １分４０秒→１分５０秒 てな具合。 この時点でもう２０００ｍ泳いでたのでこんな平凡なサークルすらもギリギリでした。 速い人と泳ぐと刺激になるけど 自分にガッカリもするなあ。 でも、３ヶ月ぐらいこのクラスで頑張ってみる。 多少は筋持久力もスピードも付くといいな。 時々下のクラスや一人で泳いでフォーム優先練習も必要かな。
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2014/12/11 00:32
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結局、昨日は泳ぎに行きませんでした。 布団に入って子供を寝かせてたらもう出られない季節ですよね。 実は今日もそんな感じで寝かせてましたが 二日連続だとさすがにまずいな、と。 明日雨らしいし、ジムも休みだし。 頑張って起きて何とか２２時過ぎにジムに到着。 昨日やった泳ぎのおさらい。 腕をしっかり伸ばすこと、エントリーの反対の手の我慢。 次回修正予定のリリースも意識してみました。 ５００ｍほどＳＫＰＳを行って、 ５０ｍ ｘ１０ ５０”サークルを敢行。 頑張って７本目ぐらいでサークルアウトかな、と予想。 リリース時の腕抜きを意識したら ６本終わった段階でも腕の疲れが大分改善されてまだいけそうな感じ。 ８本目、大分苦しくなってきたけどまだ４７～８秒で帰ってきた。いくしかない！ ９本目、２秒レスト、もうこうなったら何があっても１０本いってやる、と決心。 １０本目、レストはほぼ１秒、でもいける、絶対いってみせる！ そして４７秒で帰還、達成！ 自分の水泳の最低目標の一つ、５０”サークル１０本を達成しました。 だいたい４５秒～４９秒で周ってたので速くなったわけではないけど リリースの意識で筋力的には省エネで泳いだ気がする。 腕の疲れは最後の２本ぐらいがキツイくらいでした。 あとは、ここのところ、ジムのスイムクラスを結構出てたこともあったのと 昨日のＴＩスイムで、大分水に乗れるようになった気がする。 このサークルで周ってたのって５年生ぐらいからかな。１１歳ぐらいか。 ３１年前にようやく巻き戻せました。 次は４５秒サークルか？ いやあ、これは当分無理だろう。 当時もちゃんと周れてたって記憶があんまりないしｗ その後は達成感と疲労でたいしたメニューはこなせませんでした。 あとは長距離の耐性はほとんど上達してないだろうなｗ 長い距離の練習も時々やらないとね。
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