今日はスイム。

いつもの２００ｍドリル（内腿、グー、キック）
で、１００ｍ　ｘ６の２’００”サークル。

最初の２本が１’３５”で周ったものの、
３本目、１’４５”
４本目、１’５０”
５本目、１’５２”
６本目、１’４９”

スタミナのなさ露呈ｗ
というよりもやっぱり腕で泳いでるよねえ。
で、最後は頭を突込み気味でローリングを深めに突っ込んでみたら
あまりピッチを変えずにちょっと速くなった。
どうやら思ってるよりローリングを深めに突っ込んだほうがいいみたい。
終わった後に鏡の前でローリングをチェックしてみたら
やっぱり思ってるほど角度はついてなかった。
結構直角ぐらいに突っ込んでるつもりがそうでもないみたいです。
身体硬いから、直角になっちゃうと思い込んでたんですね。
鏡で見ながらってのは今更ながら大事だと思いました。

あとは腹筋のキープですよね。
頭を突っ込むことでお腹が凹ませやすいのでこれを上手くキープできないと
またお腹が沈んで水の抵抗になっちゃいそう。
頭も前を見て泳ぐ癖があるので思ってるより突っ込んでも多分大丈夫なような気がする。
次のときはローリングと頭の位置を意識しながら
あとは手の掻きをしっかりですね。
やること多いな。。

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