今日はスイム。

超久しぶりにクラスの練習に参加しました。
何をやったか全然憶えてないｗ

距離だけは１９００ｍってきいた。
前後にｆｒ　２００ｍと
　　　ｆｒ　１００ｍ
泳いだので
今日は２２００ｍ。

１００　ｘ４　２’０５”サークルとかやったけど
全然腕が回らなかった。
後半にきつい練習が来るのが
やっぱり効いてたんだろうな。
あとは久しぶりに追い込んだ練習だったので
筋力が落ちちゃってたとか。
足も攣っちゃったし。
先週３回も行ったのに情けないな。
もう少し追い込んだ練習しないとダメだわ。
あと後半にきつい練習を入れるようにしないとダメだね。
一人でフリーコースで練習するときも
メニュー構成考えてやろう。

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