水曜日に右膝痛で緊急停止のランでしたが日曜にＬＳＤ敢行。
しっかりコンプレッションタイツで膝の保護もしました。

でも、特に膝に問題なく
３キロ周回で６周も走ってしまいました。
２時間で１８ｋｍ強。
だいたい６’３０”／ｋｍ前後のペースとなりました。
ピッチはちょい速めです。
しかし、去年も膝が痛くなって何度も止まった記憶が。
気温が下がると色々問題が起きますね。
若くないので準備運動でしっかり身体温めてから走らないとダメってことかな。


そんで、帰ってきたら左足の甲が。。
う～ん、なんでだろう。
シューズの紐を強く結びすぎると痛くなることがあるらしいけど
そこまで強く結んでないんだけどな。
あとは疲労骨折の可能性とか。。
いやいやいや、そんな走ってないって。

昨日泳いでても少し違和感がありました。
火曜日現在、未だ痛みが取れないのでしばらく走るのは中止になりそうです。
長引くと年明けのハーフマラソンにも影響でそうだしね。
しかし、そんなに準備運動足りないのかな。。

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