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# 第３回ベジタブル森林公園マラソン
2015/01/15 00:17
あまりの興奮状態で
レースレポより購入したことを先に書いてしまいました。



結果としては１時間５０分を切ることはできませんでしたが
初のハーフなうえに
平坦の全くないコースだったことを考えると
まあ、こんなもんかな、という感じです。
順位は思いのほかよかったかな。
一応総合順位だと２５％以内だし。

気を付けたのはピッチ１８０を下回らないことのみ。
最初の２ｋｍ以外はほとんど１８０台でした。

下りが多いところはキロ４’４７”だったり
上りが多いところはキロ５’３０”だったり
平坦コースじゃダメな走りですよね。
上りも下りも関係なく同じペースで走れる人はすごい。

ラスト２ｋｍの上りだけで筋肉痛になったってぐらい
最後はきつかったです。
公園内のサイクリングコースなどを
ハーフは１周、フルは２周します。
２周とかありえん。。
フルマラソンなんてやっぱりありえないわ。

走るほうの予定は３月８日の奥久慈湯の里大子マラソンです。
今度こそ１時間５０分切れるように頑張ろう。

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# ２０１４年シーズン総括＆感謝
2014/11/01 15:37
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もう最後のレースに出てから２週間。

一言で言って出すぎでしたわｗ
でも、やってるときはもうレースが終わると次のレースに出たくて出たくてｗ
１ヶ月も空いちゃうと落ち着きが無くなってネットでレース探し。

出て後悔ってのはありませんでした。
まさに大人の遊びですね。
ちょっとお金かかるけど。

でも、もう少し目的を明確にして望んでもよかったかな、て気はしました。
今日のレースはランは捨ててもスイムは頑張る、とか、その逆とかね。
どうせ３位以内ってのはありえないしね。
でも、レースに出てる以上は両方で頑張りたい、
お金払って出てるわけだしね（貧乏性）。

稲毛のＯＷＳは海慣れのための完泳を意識しすぎてしまってました。
今考えたら、大した波でもなかったしもう少しガンガン泳いでもよかった気がする。
複合競技に慣れちゃうと単一競技に出たときに
「あ、そうか、もう終わりなんだ」って感覚がありますね。
そして、後で後悔すると。
稲毛に関してはエイジ４位だったし。。

シーズン当初はトランジション後のランで心拍が上がりすぎてたりしたけど
レースを重ねるごとに大分身体も慣れてきてそういうのもなくなってきました。
自分自身もある程度コントロールできるようになってきたけど
無意識で入りのスピードも抑えられてるんだろうな。
それが良いのか悪いのかはよくわかりません。

来年はプールアクアは控えて海アクアに切り替えていく。
そして再来年は。。

来年は短くてもＳ７００ｍ/Ｒ５ｋｍ、
長い距離を主体に身体を作って来たるべきときに備えていきたいです。

とりあえず、この冬の予定は
１２月にＬＤＳＳに出るかどうか、
年明けの埼玉の森林公園のベジタブルマラソンに参戦予定です。
とりあえずハーフ。
そして、普通の平地マラソンに出る気は今のところ更々ないとｗ
２月以降は未定です。

最後に、

南房総アクアスロン
チームケンズカップ西武ゆうえんち
稲毛ＯＷＳ
船形アクアスロン・ＯＷＳ
小金井アクアスロン
川越アクアスロン
チームケンズカップ昭和記念公園
南房総ＯＷＳ
東京湾アクアスロン

各主催者、ボランティア、参加者の方々、
良いレース運営をしていただきありがとうございました。

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# 第１回　東京湾アクアスロン稲毛大会　その４
2014/10/24 00:41
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ランは、南房総の時と同じく２．５ｋｍ　ｘ４。
今回は時計も持って走ってるので
１周がどのくらいのペースなのか、判断できる。
キロのペースはあてにできないが
自動計測の距離をある程度の目安に走るしかない。
１周２．５ｋｍ、
だいたい１２’００”～１２’３０”ぐらいのペースだろうか。

最初の入りをいつものアクアスロンのペースのように
上げすぎないことを意識する。
距離は１０ｋｍだからあまり上げると後半バテるのが怖かったので。

最初の１ｋｍは４’４０”/ｋｍ。
う、結構速い。
ちょっと抑えたほうがいいか？
その割にはキツいわけでもない。
次の１ｋｍ、４’５０”/ｋｍ。
こんなもんだろうか、
コース１周の最後の直線、７５０ｍぐらい、と聞いていたが
あと５００ｍで１周か、
もしかして時計の距離、意外とあってないか？

そう思い始めて、すこしペースを上げてみる。
とりあえず２周でラップボタンを押してみた。
計測距離は４．６１ｋｍでタイムは２２分１秒。
実際の１周も２．５ｋｍなさそうなタイム。
最初の１ｋｍ４’４０”/ｋｍ台が出ていることを考えると
その可能性は大いにある。

まあいい、とりあえずこの計測距離でも
遅くなってしまえばペースダウンしてるんだ、
あまり遅くならないことを意識して走ることにしよう。
３周目が終わるころにゴール近くに
家族がそろって応援しているところが見えた。
あと、１周だよ、と声をかけた。

あと１周、前に見える人はずっといっしょだった気がする。
２～３人、ずっと同じ人のような。。
もうひと踏ん張り、という力はあまり残っていないが
腰で走ることを意識して
足を前に投げ出すように走る。

必死に足をあげるというより
身体の中心軸を動かし
その勢いで足が上がってくれるイメージ。
今思えば上半身も意識すべきだったのだが
下半身ばかりを意識して走っていた。
この辺は常に走る上での課題事項かな。

折り返し場所まで前にいた人たちとの差はそんなになかったが
そこを過ぎると前のペースが上がったのか
完全に遅れを取ってしまっていた。

自分としてはこれ以上スピードアップをすることはできなかったが
家族が待っているゴール前までは
今までのペース以上に上げているつもりではいた。

そして
家族が待つゴール前まできた。
今回は子供たちと同伴ゴールを決行。
長男と次男といっしょに
今シーズン付き合ってくれた感謝のゴール。

ラン　４８’２５”（トランジション３’５２"含む）

タイムはかなり速く、おそらく距離も短めだろう。
ちなみに最初の５ｋｍと思われるラップと最後のゴールで押したときの
時計の計測距離はどちらも４．６１ｋｍ。
トランジションを含まないランだけのタイムだと４４’３３”
いったい何キロ足りないのだろうか。

ランまで何とか持ったが、６月より走れたかどうかは正直分からない。
リザルトを見る限りでは３キロ足りない、と言われても信用してしまうような結果だし。
涼しいという気候的好条件で好走だったよ、と言われても信じてしまうような。。
まあ、とりあえず今は良い結果という妄想に浸らせてください。

総合順位３５位
年代別１７位
総合タイム１時間１９分４９秒

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# 第１回　東京湾アクアスロン稲毛大会　その３
2014/10/22 00:21
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本日はスイム。
すでに昨日からランは再開してるので
普通にレース後のダウンというわけでもなく泳いだ。

５０ｍ　ｘ１０　５５”サークル
５本目からもうタイムオーバーするだろうってぐらいバタバタ泳いでたけど
バタバタしながら５秒レストできてた。
おかしな泳ぎをしながらもタイムをこなすことができてるってことは
それなりに泳ぐ技術は上がってきてるってことだよなあ。
でも、情けないぐらいバタバタ泳いでたと思う。
上手く修正できないなあ。

さて、レースレポの続きです。

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

スイムアップしてトランジションへ。
ゴーグルとキャップを最初に外しカゴに放り込みウェットスーツを脱ぐ。
途中で時計が引っかかってることに気付き外す。

そういえば、
今回もスイムは計るのを忘れた。。
もはや恒例行事のように忘れてるな。
ランはさすがに忘れないようにしようと時計のＧＰＳサーチを押して
一先ずカゴの見えるところに置いた。

上半身のウェットを脱ぎ
下半身のウェットを脱いでいる最中にフラつく。
気を取り直し、もう一度脱ごうとするがフラフラと倒れそうになる。
波酔いなのか、立っていられない不安を感じて
足先付近までウェットをずり下げてそのまま座り込んだ。
普通に立っているときは揺れを気にするほどでもなかったが
下を向いて作業をしたことで血の周りが悪くなったのだろうか。

座って裾と足を引っ張って脱ぐ。
計測チップを一度外し
足を拭いてできるだけ砂を取りソックスを履いて
計測チップを再度装着しシューズを履く。
ランシャツを着てゼッケンを付ける。
合間に飲み物を飲んだり塩タブを噛んだりしながら準備をした。

あとは時計のＧＰＳサーチが終わっていれば完ぺきだったのだが。。
結局サーチしきれずＧＰＳを切って走ることとなった。
一応オートで距離は測ってもらえるが
あまり信用のできるものではないので目安程度かな。

トランジションの時間は３’５２”

つづく

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# 第１回　東京湾アクアスロン稲毛大会　その２
2014/10/20 18:15
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一日休んで今日は９０分ＬＳＤ。
筋肉痛になる気配もなく順調な足取りでした。
とりあえず１３ｋｍで９０分ぐらいは膝が痛くなったりすることはないみたい。
９０分運動に足も慣れてきたかな。

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

ショートがスタートしてしばらくの間、観戦。
その合間に子供の相手でもして暇をもてあまそうとするが
あまり子供にも相手にしてもらえず
逆に何をしたらいいか、ぼーっとしてしまう。
しかし４０分もあった時間があっという間に過ぎ、
ロングの部の召集時間となった。

カーフガードを一度履いたが砂が入ってしまい具合が
あまり良くなかったので脱ぐことにする。
ウェットの中にランシャツを着て泳ごうかと思ったが、やめることにした。
ＨＲモニタだけは装着して２ＷＡＹのウェットスーツの上半身を着なおした。

練習のときは上手くウェットの袖を通すことができたのだが
本番前の焦りからか上手く着ることができず二度ほど着なおすことになった。
召集時間になっていたので結局は諦めるように適当に袖を通して着ることになった。
下半身は着たままだったのでそのまま召集場所に駆けつけた。
失敗というほどの袖通しにはならなかった。

召集場所に並んでる間にキャップを被りゴーグルを付ける。
アップ時に耳に入ったときに少々頭痛がしたので耳をキャップで隠すことにした。
スイムコースの説明を受ける。
７５０ｍ周回を２周回。
オレンジのゲートブイを通り過ぎ反時計回りに三角形を周り左肩で黄色い周回ブイを周る。
ゲートブイを逆に通り過ぎもう１周回に入る。
その説明が終わるとすぐに海岸へ。
あっという間にスタート時間になった。
１分前、手を叩き周りの人も鼓舞しながら気合を入れる。
上の子がスタート直前に声をかけにきてくれた。

フォーン音とともにスタート。
フルウェットを着てるので気にする必要もないのだが、
水温が低いのでゆっくりと身体を慣らすように入水。
大きいストロークでゲートブイを目指すことにした。

まずは第一ブイ、ウェットを着ていながらも比較的問題なく腕はかけている模様。
最初のブイはそんなに遠くないのと
周りに人が多いので目標物に苦労することなく第一ブイを通過。

第一ブイから第二ブイは直線距離が長くなる。
第一ブイを通り過ぎた辺りから縦長になっていき、第二ブイも距離があるため視認しづらくなっていく。
それでも全く周りに人がいないわけではないので
一度第二ブイを確認したらしばらくはあまり確認しなくても方向に自信を持って泳ぐことができた。
第二ブイにたどり着く。

だんだんと腕の上がりが悪くなってきた。
もうすでに、まだ泳ぐのか、という気持ちが大きくなっていく。
とりあえずゲートブイを目指そう。
時々クラゲに遭遇するが今回はミズクラゲだけで
自分はアンドンクラゲに遭遇することは無かった。
とはいえ、やっぱり掌にボールのような感触を感じるとかなりドキっとする。
ようやっとゲートブイに到着。
ゲートブイを周り再び第一ブイを目指す。

２周目になると思った以上に波の影響を感じ始める。
１周目にすでに強かったのか、２周目になるにつれて強くなってきたのか、
第一ブイを目指すが少しでもヘッドアップを忘れるとブイの方角がずれてかなり外側に流される。
人もまばらになっているので自分で方角を視認しないとおかしな方向に流されている。
それでも６回のストロークのうちの１回のヘッドアップでなんとかコントロールできた。

２周目の第一ブイまでで大分体力を使ってしまい
第二ブイへ向かう途中で数回ブイ確認のために平泳ぎをした。
第二ブイの視認は１周目よりも大分しづらくなった。
多分体力的なものもあるだろう、
波の強さをここまで感じた１５００ｍは実に初めてかもしれない。

何とか第二ブイを通過して、後は直線だ、という思いで何とか前進することができた。
ウェットには相変わらず慣れないが
６月のときよりは上手くこなしている気がする。
それでも何も着てないよりは大分腕が上がってない気がするが。

第二ブイからゲートブイは比較的波の影響は少ない、
しかし、方向的には確認しなければあらぬ方向へ流される心配はある。
実際、思いっきり目の前を横切られて衝突されてしまった。
ヘッドアップを怠るとこうなるのか、という例である。
気を取り直してゴールを目指す。
ドルフィンスルーができる浅いところまで来て立つことができた。
数回やっているうちに足が攣りそうになったので無理をしないようにスイムアップ。

スイム３１’２３”。

つづく

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