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# OWSmeetにいってきた!
2014/05/27 00:59
前日は残業も早々に、
家に20時30分に到着。
夕食、風呂もさっさと済ませ、子供たちと同じ21時30分に就寝。
それでも連日の寝不足で4時起きは堪える。
荷物の準備は前日までに済ませてたので
家族の準備を待つのみ。
4時50分に家を出て、一路館山へ。
渋滞を考えて早めの出発だったが
首都高で少しと
アクアライン入口付近以外は渋滞らしい渋滞には巻き込まれなかった。

海ほたるで一度休憩を取って現地に着いたのは8時20分。
ガソリン入れたのと休憩込みで3時間30分か。
大会に行く時の目安になるかな。

しばらく待って受付を済ませウェットスーツを着て待機。
だいたい20数名といったところか。
一人ずつ自己紹介を済ませ
飯沼さんや石井さんのOWSへの心得やレースの選び方などを教わって、
まずは砂浜を軽くジョグをしてから準備運動。
レースで心拍が上がったときの場合の対処方法から。
ウェットスーツを着ていれば沈まないことを念頭に入れて。。。
10秒背浮きするだけでリセットできるなら10秒くらいどおってことない。
これ大事。
あとはヘッドアップ。
この日は海がうねっていて方向感覚を体験をするにはうってつけだった。
後半は特に荒れて、ブイがどこにあるかもわからなくなるぐらいだった。
しかし、ウェットスーツに海水のコンボは実にヘッドアップがやりやすいけど、
ホントに美しくない泳ぎをしていた。
足のつく場所で練習が行われたけど
立たないことを意識して泳いだ。

初めて自分がオーダーして作ったウェットスーツを使ったが、
陸では首周りがキツかったが
泳いでるときは気にならなかった。
肩も腕が上がらない、ということもなく順調に泳げた。
ウェットスーツって本当にあったかいね。
寒さなんて皆無だったよ。

なかなかハードな環境での初めてのOWSでしたが
その環境で思ったことは
プールで1500m泳げても
海で1500m泳げるわけではないな、と。
少なくともプールでは+500m〜1000mは泳げないと意味がないと感じました。
あとは波の中で泳ぐことはいくらやっても足りないくらい経験しないとダメですね。
少しでも当日パニックにならないために経験する。
それが足りないならば焦らず落ち着いて、
まずは参加するそのレースで何を目標にしているかを考えること。
経験値が少なくてパニックになりそうな人はほとんど完走することが目標でしょうからね。
一呼吸置いてスタートしたところでそんなに気になるほど差が出るわけでもありませんしね。

ほんとうに良い経験ができました。
運営していただいた方々、ありがとうございました。

終了後は漁師料理たてやま
海鮮丼を頂いて帰ってきました。

次回来たときの楽しみにしよっと。

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# 初めてのウェットスーツ泳
2014/05/17 00:38
まだ手元にマイウェットスーツが届いてないため
借り物で初めてプールで泳いでみました。

500mほど軽く泳いだ後に、早速着てみる。
ツーピースの長袖タイプ、プルオーバーです。
一応泳ぐ以前に試着していましたが、上手く着れない。
袖はねじれる、裾もねじれる。
端で見ていたプール監視員のところまでいって
捲れてた裾を下ろしてもらい、ようやく装着。

プールに入って早速泳いでみる。
サイズが合ってないのか、よくわからないけど
空気がいっぱい入ってる。
あとは言われてる通り足が浮く。

浮き輪を身体に付けてる様なもんで
今までの練習ではやっぱり下半身が沈んでたんだな、と気づかせてもらえた。

タイムも結構速くなる、と言われてたが
思ってるよりも速くならなかった。
肩がきつくて、腕がイマイチ周らない。
みんなこういうもんではないよね?
サイズが合ってないってことでいいんだよね?

にしても、これが初海で初レースでなくてよかった。
腕が周らない、って焦ってしまうところだったよ。

次は初海でウェットスーツ。
ここで初めてマイウェットスーツが登場するかどうか。
早く来ないかな。

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# ウェットスーツ、オーダーしてきた。
2014/05/13 00:19
吉祥寺のオミノウェイズさんに行って
採寸してきました。

とりあえず6月15日には間に合うようなので
ほっとしました。

今現在確定、というかエントリーが完了してる大会は

6/15 南房総アクアスロン
7/5  西武遊園地アクアスロン

です。

その前に5/24に練習会に参加するつもりですが
嫁の許可が未だ出ておらず
ぶっつけ本番の気配がプンプンしてます。

ウェットスーツでの着泳の機会は
ジムのプールを使用させていただけるので問題ないのですが
海の経験ゼロはそれなりに不安。
やっぱり精神的なものが大半ですよね。
パニックにはなりたくないですから。

調べてみると
練習会が行われる館山の北条海岸は比較的透明度も良くて
波も穏やかだそうです。
去年行った土肥海岸に近いのかな。
人生初の海アクア、
南房総アクアスロンの会場の岩井海岸も比較的波は穏やかみたいなので
私向きではあるかもしれません。

OWS未経験の私にとっては非常に良い環境ですね。
ここで何かあったときの対応をしっかり学べれば
多少は自信になるかな。

あとは嫁の許可のみ。

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# 泳ぎ方リセット
2014/05/08 00:20
GWの最終日、家族に2時間ほどもらって
ジムで水中撮影をしてもらいました。

以前、上からの撮影をしてもらいましたが
今回は下からの撮影。
直すべき箇所も一目瞭然、のはず。

以前に話が出てきたコーチに今回の撮影に参加することを伝えていたので
撮影してもらうコーチにはどういう目的で行うのか、
すでに伝わってたので話は早かったです。

で、撮影を行ってもらったのですが
そのときの画像をもらえなかったのが残念ではありますが
色々出すぎて困った。

・前に伸ばす手の伸びが足らないため
 かき切る方の反対側の手が中途半端。
→手の平も開いているため推進力が逃げてしまっている。
・かき始めの肘が沈み込んでる。

・トライアスロンなのでもう少し頭を沈めて泳ぐ。
→要は重心が肺になってるため、そこから下(下半身)の沈みが半端ない。

・仰け反ってるのでもっとお腹の意識を。
→腹圧が足りない。上記の話と関わる部分。

結局キックも少し言われたけど、
上半身に色々ありすぎて時間が足らなかった感じ。
体験なので15分程度しかありませんでした。

自分も直すべき箇所が色々ありすぎて
どこから手をつけて良いのかわからなかった。
とりあえず、頭を突込み気味に泳ぐこと。
そこから、身体の沈みこみをどう直すか、でしょうね。

今は過去の経験値のみで泳ぎ慣れてきた、ということなのかな。

ここから先はテクニカルな部分、攻略できるか、
それともこのフォームのままなのか、
上手くいくときっと疲れない泳ぎで記録向上が望めそうなんだけど。

しかし水中撮影して結構がっかりした。
こんなに下半身沈んでんのか、て。

その後、以前某アスリートが使っていたウェットスーツを貸していただいて
サイズが合うか試着してみて、と言われたので着させてもらいました。
もし合ったら頂ける、という風にも言ってたのでかなり期待してました。
オーダーで作ったものなのでぴったりとはいかないでしょうけど
着れてしまえばこっちのもん、とワクワクしながら試着に望みましたが
結局ふくらはぎがブカブカでお尻が入らない、という、
下を穿けなかった時点で諦めました。
アスリートの体型ってやっぱ違うんだな。

さあ、ウェットスーツどうなるんでしょう。
というか、今から自分でオーダーしたとして間に合うのでしょうか?
どうなる!?
俺の初戦!?
水着で出るのか!?w

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# 発熱明けはバテるのも早い?
2014/04/22 06:38
ひさしぶりに日曜走るつもりが
土曜の夜に寒気がして、微熱が。
日曜の朝には熱は下がってましたが
心拍数は72まで上がってたので、大事を取ってOFFとしました。
結局日曜の夜も熱が上がったのでOFFにしたのは正解でした。

日曜日は宮古島をやってたのでUSTでちょこちょこ見てました。
関門閉鎖は本当に心が締め付けられますね。
しかしどの競技で終わったとしても尊敬に値するだけの距離をこなしてます。
きっと完走できなかった人は次は前回より前に進むことでしょう。

私はといえば、ランは膝痛があってから全く走ってなく泳いでばかり。
200m 4’00”サークルで
どこまで速く上がれるかチャレンジしてみたら
金曜の夜は1本目に3’10”であがれました。
その代わりその後のタイムは目安タイムとしてる3’20”を1本もこなすことができず。

月曜夜は練習時間がほとんどなかったのですが
200m 4’00”サークルをやってみました。
この日は我慢して目安タイム3’20”のタイムを1本でも多くこなすことが目標。
結果として

3’14”
3’18”
3’22”
3’38”

4本目は病気明けだからなのか疲労度が半端なかったので
50m55秒まで落として楽な感じで行いました。
1本目の25mの水への乗ってる感覚はすごく良い感じです。
自分でも水面を綺麗にすべってる感じを受けるのですが
距離を重ねるごとにすべる感じが無くなっていきます。
この辺みなさんはどうなんでしょうか?
後半になるにつれてパワースイムで何とかごまかしてる感じがしてしょうがない。
ストリームライン?
腹圧?
とはいえ、1本目だからお腹に力を入れて、とかしてるわけでもないのですが
もっとほかに何かの原因があるんだろうか?
今のところ練習回数と練習距離でタイムは上がってるんでしょうけど
またタイムが頭打ちになる時が来るでしょうし
それまでに原因をつかみたいところです。

とりあえずジムの水中撮影してくれるイベントに申し込んでみました。
何かつかめればいいのですが。。

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