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2013/09/23 15:49
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連休二日目、夜ランで 初めて１０ｋｍで５’００”/ｋｍ達成しました。 ４９’１４”！ やったあ！（レベルが低くて申し訳ない。。） ５’２０”/ｋｍ平均で走れてたので 今日は５’１０”/ｋｍでどこまで頑張れるか、試すつもりで走ってみました。 で、 ５’１０” ４’５８” ２ｋｍ目からすでに堪え性のないペースｗ ４’５２” ４’５２” ４’５４” ５’１１” ここでさすがにバテたか！？ ４’５８” ４’５５” この時点で２ｋｍ１０分でいける、と気合をいれる。 ４’５２” ４’２８” ちょｗ最後ｗ、あと１本って気合を再度いれたら、予定より３０秒も速かったｗ 相変わらず自分のペースがわかってないです。 最後に４’３０”を切れるペースで走れることにも驚いた。 個人的に５０分切りの次は４９’１０”だったので、ここまで走れるとは思ってもみませんでした。 さて、次の目標設定４８’２０”に設定変更ですな！
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2013/09/23 01:24
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すごいでしょ？ ３連休第２弾の初日に富士山方面へ行って参りました。 朝霧高原のまかいの牧場というところです。 圏央道系由の中央高速で行ったのですが 八王子ＪＣの合流のところで混雑しましたが それ以外は許容範囲の混み具合でした。 二桁ｋｍ渋滞ってのには当たりませんでしたし。 牧場もこの季節のよい時期なので結構混んでるんじゃないか、と思いましたが ＧＷで行った伊香保ファミリー牧場のほうが全然混んでましたね。 むしろ「え？こんなもん？」ってぐらいの人でした。 出かけてる人は片道２時間で着くような場所に行ってるんですかね。 高速渋滞してる原因の向かう先を調べてみたいもんです。 まあ、そんなことはおいといて 日差しは強いですが日陰の涼しさの快適さといったら。 汚い足で申し訳ないｗ 子供が遊ぶそばに木陰があって ビーチチェアのようなハンモックのようなちょっと横になれるのがあるんですけど 気持ちええのですよ、これがｗ うれしくなって逆に興奮して寝れないって言うｗ 子供たちはウサギやモルモットにえさをあげたり 牛の乳搾りをしたり アスレチックで遊んだりして楽しんだと思います。 最後に牧場に来たら牛乳を飲まなければ、と思い 買おうとしたら、ソフトクリームとミルクがいっしょになったものがあったので購入。 これも食いかけで汚くて申し訳ない。 途中で気づいて撮った次第ですｗ ここの牛乳今まで飲んだ牛乳で一番おいしい！ 牛乳は好きではなくて小学校高学年からほとんど飲んでいなかったのですが プロテインを飲むようになって無脂肪乳や低脂肪乳を飲むようになって 牛乳の味の区別ができるようになったおかげで おいしい牛乳の区別もつくようになりましたよ。 最後はそばの風の湯という温泉に入って帰ってきました。 帰りがもう暗くなっていて星が見れるかな、と思いましたが 月しか見えませんでした。 満天の星空を子供たちに見させてあげたいのですが 誰かどこかいい場所知りませんかね。
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2013/09/18 22:08
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火曜のスイム。 fr 100m kick 400m pull 50m x10 60" fr 50m x4 55" fr 100m 1.3km 時間もあまりなかったので ３０分程度で終了。 ここのところ、50m x10 55"してなかったら 案の定４本でサークルアウトしてしまいました。 直前にpullやった影響もあるとは思いますが 筋力低下はあっという間ですね。 だからといってスイムの時間を増やす予定はないし 忙しい時期なので泳ぐ時間も週１回いけるかどうか。 これからのシーズンむしろ減る一方です。 ひとまず現状維持で、pull 60"で周れるようにしておくしかないかな。    
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2013/09/16 17:56
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台風、東京も結構風吹いてましたね、京都は大丈夫でしょうか、 現在夕方は台風一過で嘘のような夕焼けです。 土曜日に茨城に栗拾いに行ってきました。 高速道路は連休開始の混雑というより 台風前に出掛けておこうという混雑に思えました。 私の家から使う外環道は混んでましたが 常磐道はそうでもなく比較的順調に行けました。 三年前にも行った同じ福田グリーン農園です。 前回は柿もぎと栗拾いが目的でしたが、今回は柿はまだということで栗拾いのみ。 入場料を払って袋をもらっていざ。 やっぱりスーパーで買うサイズとは一回り二回りは大きい。 すでに下に落ちているものから拾う感じでしたが それでも十分に大きい栗が拾えました。 子供が拾う分はまた選別が必要でしたが １ｋｇ/６００円で４袋で４０００円の収穫でした。 両実家へのおみやげにもなるので、まあこのぐらいは許容範囲。 ナシもぎと巨峰狩りもできましたが ナシはすでにもがれたものを購入。 中の大ぐらいの大きさで６個/１０００円 １個切ってくれたので７個/１０００円ですね。 巨峰は買いませんでした。 近くでそばを食べて午後は霞ヶ浦総合公園。 うちの近所じゃありえないくらい大きな遊具がありました。 ツェッペリン号を模した遊具のようです。 それに付属したジャングルジムでは下の子も兄に負けじと必死でついていきます。 近所のジャングルジムのように手が届かないので、 下で見ている親はハラハラです。 下の子はこういう風にして上の子より早く運動神経が養われていくんですね。 大きい遊具、最近の子供はいいなあ。 帰りに公園近くの国民宿舎で入浴予定でしたが工事中でした。 車の中で身体を拭いて上だけ着替えて帰りました。 夕飯は家の近くまで帰ってきて回転寿司に行きました。 嫁のリクエストの栗拾いでしたが結構な出費となりました。 それでも子供たちも十分楽しめたのではないでしょうか。
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2013/09/14 00:15
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水曜ラン。 大会後、二日休んでのランなので 適当に流して終わるつもりが 結局ビルドアップ的にペースを上げて走ってしまった。 後半２ｋｍは４’４９”／ｋｍ、４’４４”／ｋｍ。 足首の可動が走り始めは硬さと軽い痛みがあったが 走ってるうちに気にならなくなった。 脛に張りを感じるんですよねぇ。 今までの大会後と違って 意外なところに痛みがあったりします。 脛とか足首とか。 あんまり無理すると、去年みたいに膝を痛めたりするので 今週ぐらいは適当にしといたほうがいいかな。 で、木曜ラン。 結局、レペランしちまったよｗ １ｋｍ－５００ｍ ｘ４ ４’１９”／ｋｍ ４’０８”／ｋｍ ４’３４”／ｋｍ ４’２４”／ｋｍ 相変わらずタイム差が激しいのですが ３ｋｍコースで１本目と３本目は勾配が多少急なコースで タイムにも影響がでるっぽい。 というのも、ＧＰＳウォッチの勾配をチェックして 初めてそうなのかと気付いた感じなのですが、 実は２本目、４本目のほうが急な坂道に見えるのですがそうじゃないっぽい。 こういうのなんて言ったっけ？ 小学校の理科の時間にやったような。。 上り坂に見えて下り坂、ってやつ。 そこまでじゃないけど、見た目より全然ゆるやかみたい。 ＧＰＳの勾配もそんな急に映ってないし。 まあ、そんなことは置いといて、 タイムの話ですが、小学生時代以来の１キロ４分１０秒台！ ８月最終週の川越アクアスロン用の距離練習の効果なのか ７月にborntotryさんのブログ見て 本格的にやり始めたレペランでここまで速くなるとは！ ちょっとすごいぞ！俺！ 水泳より走るほうで小学校時代の記録に追いつくのが早いかも。 ちなみに小学校時代のベストは 父親と親子マラソンに出た２ｋｍの７’５５”。 ４分切りが必要なのだが、２ヶ月でこの状況なので 今年中にいけんじゃね！？って思っちゃってるけど ここで停滞する事もありえるんだよね。 でも目標が見えてきたのは非常に大きい。 走るのが一層面白くなってきた。頑張れ俺！
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